Herzlich Willkommen auf unserer Aqua-Fitness Seite
Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining. Es gibt inzwischen unzählige Methoden, um sich im Wasser fit zu halten. Aqua-Fitness kann betrieben werden um Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu steigern oder um sich zu entspannen.
Heute schwören immer mehr junge Menschen und auch Profisportler auf das Training im Wasser. Denn der Wasserwiderstand ist ein harter und zugleich sanfter Trainingspartner, der die Muskeln intensiv fordert, die Durchblutung anregt und die Gelenke trotzdem schont. Anders als beim Training an Land federt der Wasserauftrieb Stoßbelastungen größtenteils ab und schont somit die Bandscheiben und Hüft-, Knie- und Fußgelenke.
Durch den Wasserwiderstand sind Übungen im Wasser effektiver als Übungen an Land, da der Trainingseffekt größer ist. Im Wasser fühlen wir uns oft, als würden wir schweben.
Der Auftrieb im Wasser kompensiert die Wirkung der Schwerkraft. Das erleichtert die Übungen und unsere Sehnen, Bänder, Gelenke und die Wirbelsäule werden geschont.
Das Training im Wasser stärkt unter anderem auch unser Herz-Kreislaufsystem und verhilft zu mehr Kraft und Ausdauer. Außerdem wird die Atemmuskulatur trainiert und der Stoffwechsel angeregt und verbessert.
Bei den verschiedenen Aqua-Fitness Übungen werden vor allem der Rumpf, die Arme, die Beine und das Gesäß trainiert. Das steigert die Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.
Unsere Trainingsstätte ist das Lehrschwimmbecken Farmsen, Bramfelder Weg 74, 22159 Hamburg.
Anmeldung oder Fragen per E-Mail an: Aqua-Fitness@farmsener-tv.de
Unsere Trainingszeiten sind:
Trainingstage | Trainingszeit |
Dienstag | 13:00 - 14:00 |
Dienstag | 17:00 - 18:00 |
Dienstag | 18:00 - 19:00 |
Dienstag | 19:15 - 20:15 |
Donnerstag | 18:30 - 19:30 |
Donnerstag | 19:30 - 20:30 |