Aqua-Fitness
Ganzkörpertraining im Wasser. Effektiv und gelenkschonend.
Trainieren ohne Belastung
Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das gleichzeitig Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert und dabei deine Gelenke schont. Auftrieb und Wasserwiderstand machen jede Bewegung effektiv, ohne deinen Körper zu überlasten.
Wir trainieren Bauch, Beine, Po und Arme und verbessern dabei Beweglichkeit, Ausdauer und Muskelkraft. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, der Stoffwechsel angeregt und Gelenke wie Wirbelsäule werden im Vergleich zu Sport an Land deutlich entlastet.
- Gelenkschonendes Ganzkörpertraining
- Ideal für Wiedereinsteiger und nach Verletzungen
- Sechs Kurse pro Woche im Lehrschwimmbecken
- Im vereinseigenen Lehrschwimmbecken Farmsen
Trainingszeiten
Sechs Kurse pro Woche. Dienstag und Donnerstag jeweils dreimal hintereinander. Such dir die Uhrzeit, die zu deinem Tag passt, und komm vorbei.
- 🕐 13:00 bis 14:00 Uhr, Mittagskurs
- 🕐 18:00 bis 19:00 Uhr, Abendkurs I
- 🕐 19:15 bis 20:15 Uhr, Abendkurs II
- 📍 Lehrschwimmbecken Farmsen
- 🕐 17:00 bis 18:00 Uhr, Nachmittagskurs
- 🕐 18:30 bis 19:30 Uhr, Abendkurs I
- 🕐 19:30 bis 20:30 Uhr, Abendkurs II
- 📍 Lehrschwimmbecken Farmsen
📍 Lehrschwimmbecken Farmsen
Bramfelder Weg 74, 22159 Hamburg
Vereinseigenes Becken direkt unter unserer Geschäftsstelle.
Was Aqua-Fitness bewirkt
Kraft
Muskelaufbau durch Wasserwiderstand, gleichmäßig und gelenkschonend.
Ausdauer
Stärkt das Herz-Kreislauf-System und regt den Stoffwechsel an.
Beweglichkeit
Größerer Bewegungsumfang ohne Belastung von Gelenken und Wirbelsäule.
Schonung
Auftrieb entlastet. Perfekt für Wiedereinsteiger oder nach Verletzungen.
Einfach reinspringen
Du brauchst nur eine Badehose oder einen Badeanzug. Vorkenntnisse oder besondere Schwimmfähigkeiten sind nicht nötig, das Lehrschwimmbecken ist überall stehtief.
Schreib uns vorher kurz eine Mail, damit wir wissen, dass du kommst.